A Secretaria de Esportes e Lazer (Semel) de São Leopoldo inicia no próximo dia 18 de março o projeto São Léo Moving, uma série de treinos coletivos de corrida que ocorrerão quinzenalmente, sempre às terças-feiras, a partir das 19h30min, com ponto de encontro no Ginásio Celso Morbach. A proposta é incentivar a prática esportiva e promover saúde por meio de corridas pelas principais ruas da cidade.
O projeto é aberto a toda a população, incluindo famílias, atletas, cadeirantes, deficientes visuais e pessoas que não possuem o hábito de praticar esportes. Animais de estimação também poderão acompanhar os participantes. Segundo a Semel, a ideia é formar uma comunidade de corredores, promovendo a inclusão independentemente do nível de condicionamento físico.
As corridas ocorrerão em ruas como Independência, João Corrêa e Primeiro de Março. Os participantes serão organizados em um único grupo e terão acompanhamento de corredores responsáveis por balizar o trânsito. O percurso será dividido em três ritmos de pace (tempo médio por quilômetro), permitindo que cada pessoa corra no seu ritmo.
Benefícios da corrida e orientação da Semel
O secretário de Esportes, Everton Vanoni, destaca os benefícios da corrida para a saúde física e mental. “Essa prática previne doenças cardiovasculares e a diabetes tipo 1, contribui para a qualidade do sono, controla a pressão arterial e aumenta a expectativa de vida”, afirma o secretário. Vanoni também ressalta que a atividade auxilia no tratamento da ansiedade e da depressão.
Inscrições e orientações para os participantes
As inscrições para o São Léo Moving podem ser feitas pelo formulário online disponível no link docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVaBjvCDuFVWIRPjPzk-iE1YgbOsPEJsf2ERAqXECvERTXyA/viewform.
A Semel também divulgou algumas orientações para os participantes do primeiro treino, no dia 18 de março:
- Usar roupas leves e tênis adequados para corrida, podendo ser a roupa habitual de academia ou grupo de corrida.
- Optar por uma alimentação leve, com um pré-treino 40 minutos antes da atividade. Sugestões incluem pão com ovo, pão com pasta de amendoim ou banana com granola.
- O grupo fará aquecimento antes e depois da corrida, sob orientação de profissionais da Secretaria.
